公共英语考试三级阅读理解模拟题：
　　Walking,if you do it vigorously enough,is the overall best exercise for regular physical activity.It requires no equipment,everyone knows how to do it and it carries the 1 risk of in-jury.The human body is designed to walk.You can walk in parks or along a river or in your neighborhood.To get 2 benefit from walking,aim for 45 minutes a day,an average of five days a week.
　　Strength training is another important 3 of physical activity.Its purpose is to build and 4 bone and muscle mass,both of which shrink with age.In general,you will want to do strength training two or three days a week,5 recovery days between sessions.
　　Finally,flexibility and balance training are 6 important as the body ages.Aches and pains are high on the list of complaints in old age.The result of constant muscle tension and stiffness of joints,many of them are 7,and simple flexibility training can 8 these by making muscles stronger and keeping joints lubricated.Some of this you do whenever you stretch.If you watch dogs and cats,you'11 get an idea of how natural it is.The general 9 is simple:whenever the baby has been in one position for a while,it is good to 10 stretch it in an opposite position.
　　根据以上内容，回答下列问题．
　　A．allowing
　　B．avoidable
　　C．brieflyD．component
　　E．determined
　　F．helping
　　G．increasingly
　　H．lowest
　　I．maintain
　　J．maximum
　　K．prevent
　　L．principle
　　M．provoke
　　N．seriously
　　O．topic
　　1、H
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择一个形容词来修饰risk，根据句子意思，需要选择lowest“最低的”，句子的意思是：人人都会步行，而且步行受伤的风险最低。因此正确答案为H项lowesto
　　2、J
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择一个形容词来修饰benefit，根据句子的意思，需要选择maximum“最大的”，句子的意思是：要想走路获得最大的健康益处，…。因此正确答案为J项maximumo
　　3、D
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择一个名词来与important搭配，根据句意判断strength training(力量训练)应该是physical acfivity(体育活动)的一个组成部分，所以要用component“部分、成分”。因此正确答案为D项component。
　　4、I
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择一个动词原形与build作并列成分，根据句意“力量训练的目的是增强和骨骼和肌肉质量”，所以选择maintain“维持”符合文意。因此正确答案为l项maintain。
　　5、A
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择现在分词引导伴随状语，根据上一句“总之，每周可以做两到三次力量训练”，而这么做会使你在训练之间有恢复期，所以选allowing“允许，使(可能)”符合文意。因此正确答案为A项allowing。
　　6、G
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择副词修饰形容词important，而根据句子的意思可以得知“随着年龄的增长，灵活韧性和平衡性训练变得越来越重要”，所以increasingly符合文意。因此正确答案为G项increasingly。
　　7、B
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择形容词作arc后面的表语，由上文可知长期肌肉紧张和关节僵硬，这些是可以通过运动避免的，所以avoidable“可避免的”符合文意。因此正确答案为B项avoidable。
　　8、K
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择动词原形，该句话中的these指代上文的“长期肌肉紧张和关节僵硬”，下文中提到“通过使肌肉更强壮，关节更灵活”，可知动词应该为prevent“预防，阻止”。因此正确答案为K项prevent。
　　9、L
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择名词与9eneral“一般的，大体的”搭配，根据后文可知选择principle“原则”。因此正确答案为L项principle。
　　10、C
　　参考解析：根据上下文可以判断需要选择副词来修饰动词stretch“伸展”，根据句意“当身体保持某个姿势有一段时间后，向相反的方向去舒展一下大有好处”，可知briefly“短暂地；简单地”符合文意。因此正确答案为C项briefly。
　　参考译文：
　　走路，如果你能走得很带劲儿，那将比一般的体育运动更能锻炼身体。它无需任何器械，人人都会，而且受伤的风险最低。可以说，人的身体构造本就为走路而生。你可以在公园里走，沿着河边走，在附近走。要想走路获得最大的健康益处，可以每天走45分钟，每周走上5天。
　　体育锻炼另外的一个重要的组成部分是力量训练。它的目的是增加和维持骨骼与肌肉的质量，因为它们会随着年龄的增大而萎缩。总之，每周可以做两到三次力量训练，两次训练之间要有一段恢复期。
　　最后，随着年龄的增长，灵活性和平衡性训练会变得越来越重要。人到老年之后抱怨最多的就是各种疼痛。这是长期肌肉紧张和关节僵硬造成的后果，很多疼痛都是可以避免的，一些简单的灵活性训练就可以防止疼痛。使肌肉更强壮，关节更灵活。有些训练在你日常每次舒展身体的时候就能做。如果你看到过猫或狗伸懒腰，你就会明白这有多自然。道理很简单：当身体保持某个姿势一段时间后，向相反的方向去舒展一下大有好处。