开学收心
　　要克服“新学期综合症”
　　潘波老师说，经过寒假、春节的连续休息和娱乐，不少中小学生在开学时都会遭遇“新学期综合症”，需要收心。
　　在潘老师看来，“新学期综合症”主要表现在“精力不集中，注意力涣散;思维迟钝，反映不敏捷;慵懒，没有丝毫紧张感;倦怠，甚至出现失眠、感冒、发烧、肚子疼等病兆;情绪不稳定，动不动发脾气，容易跟同伴发生冲突;丢三落四，不是忘了这个就是忘了那个;喜欢抱怨，厌学，作业应付，完成质量不高……”
　　克服问题
　　科学调整
　　合理规划从赢字入手
　　如何才能收心，克服“新学期综合症”问题呢?潘波老师认为，首先要制定新目标，重新激发学习动力。其次，要合理规划，科学安排时间，提高学习效率。最终创造巅峰学习状态。具体来讲，不妨从“赢”字入手，展开规划。
　　关于“赢”字，潘波老师进行了拆字剖析。第一个是“亡”，要让学生有危机意识和空杯心态，一切归零，重新开始。第二个是“口”，需要学生和家长、老师加强沟通，及时发现问题和解决问题。第三个是“月”，合理规划时间，制定阶梯目标。第四个是“凡”，学生、家长面对新学期的挑战，要保持平常心，相信谋事在
　　人，成事在天;准确定位，不过分要求自己实现不切实际的目标。第五个是“贝”，经过前四个方面的努力，即可收获学业和成长。
　　赢在心态和高效学法
　　“合理规划后，还需要科学调整，拥有良好心态，掌握高效学法，这样才能彻底赢定新学期。”潘波老师表示，学生和家长面对“新学期综合症”，其实大可不必
　　慌乱和担心，要相信办法总比问题多，管理好自己即可。比如在开学前，举行告别假期晚宴，调整“生物钟”至开学频道，整理并添置学习用品，提前了解新学期学习内容等。