薯片/薯条

　　能量高，含致癌物丙烯酰胺。

　　当之无愧的最差零食，你以为就“能量很高”一句话完事了?

　　能量高，那还是其次，小南让它上榜的理由是，薯片/薯条中含可疑致癌物——丙烯酰胺，这才是对宝最大的威胁!

　　像膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题，薯片/薯条全中，

　　商家还狡猾狡猾滴，往往都是大包装，宝很容易多吃。

　　汽水

　　几乎不含营养素，热量高，添加剂多。

　　谁小时候没贪喝过汽水呀，汽水为啥那么好喝呢?

　　热量高且添加剂多，宝很难抵挡它的吸引力，可喝再多，还是喝不到任何人体需要的营养成分，远远不如白开水。

　　蛋黄派

　　不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量添加剂。

　　蛋黄派还真是“缺啥取啥”的典型代表，名字叫蛋黄派，其实压根没就蛋黄或蛋黄极少，

　　那所谓的“蛋黄”，到底是个啥货呢?反式脂肪酸和大量添加剂呗，只求口感不讲营养，必须差评!

　　烤肠

　　真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐。

　　什么?烤肠居然不是肉?

　　爱吃烤肠的粑粑，自己先心里拔凉一下，很有种上当的感觉。

　　嗯，再补一刀，烤肠这类加工肉制品中，真正的肉含量很少，发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂倒是多了去了，

　　对了，含盐量也是杠杠滴，有些烤肠一根的含盐量，就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物……

　　炸鸡、鸡米花油炸食品

　　高能量高脂肪。

　　好像宝喜欢吃的，没几样是有营养的，出现频率很高的炸鸡、鸡米花，也中招了，

　　这可是典型的高能高脂食物啊，绝对会扯生长发育和健康饮食的后腿，

　　再退一万步说，零散的加工点或小商小贩做出来的这类油炸食品，原材料、用油等等，能让人放心么?

　　最好别吃，实在不行少吃。

　　榴莲酥(“酥”类甜点)

　　少有榴莲，多是香精，高糖高脂低营养。

　　各种各样的酥，像什么榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥……要小南说，还是吃点水果靠谱，

　　为啥?

　　口感都是靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂，堆出来的高能高脂玩意儿，营养价值，呵呵，不提也罢。

　　注意，口感不太好的高纤或粗粮饼干，也只是听上去很美，实际上也是差不多货色。

　　雪糕

　　油、糖、热量高，添加剂多。

　　宝说：无雪糕，不夏天。

　　小南说：雪糕雪糕，好吃不靠谱——

　　哪支雪糕，没有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂啊，有的人工色素，国外规定不能用于食品，

　　如果宝哭着喊着满地打滚要吃雪糕，买不买给他吃，粑粑麻麻自己掂量吧。

　　果胶糖(如QQ糖)

　　不含营养素，且影响食欲。

　　要是看到印了什么水果图案，就以为能吃到什么水果，那就太天真了，

　　果胶糖，空有一个“果”字，实则没营养、含糖量高、含多种食品添加剂、不好消化、容易影响食欲，

　　更何况，宝还很容易被噎到，有窒息的危险。

　　果冻

　　没有营养价值，含甜味剂、人工香精、合成色素等。

　　果冻是啥?

　　不就是集山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂于一身，容易噎住宝的玩意儿么?

　　再说，过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，还影响宝对钙的吸收。

　　话梅、果脯、蜜饯

　　各种甜味剂大集合，话梅含盐量高。

　　添加剂的集大成者也，都有哪些呢?柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等，

　　说说苯甲酸钠吧，它会破坏维生素B1，还影响宝对钙的吸收。

（编辑：郝梦恬）