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"亲爱的考研人：

我知道，此刻的你或许正被厚重的复习资料包围，或许在深夜里与焦虑辗转难眠，或许反复怀疑‘我是否真的可以’。
请你相信：这种焦虑不是你的弱点，而是你对梦想的认真——正因为你在意，才会如此忐忑。

每一天，你都在做一件非常勇敢的事：在不确定中坚持，在压力中前行。
你背过的每一个名词、解出的每一道题、早起的每一个清晨，都不会白费。它们正在默默积累，成为你考场上的底气与光芒。

不要用别人的进度衡量自己，每个人的时区不同，节奏自有意义；
不要害怕偶尔的崩溃，哭过后擦干眼泪，你依然可以握紧笔继续；
不要忘记你已走了多远——从最初的基础到如今的冲刺，你早已不是昨天的自己。

考研只是人生中的一个站点，而真正珍贵的，是这一路上你逐渐清晰的自我、淬炼出的韧性、以及学会与压力共处的智慧。
这些，远比一纸通知书更能定义你未来的高度。

最后请记得：
你追求的梦想，也正在等待这样一个你——
跌倒了能爬起，迷茫了仍选择相信，孤独时能给自己力量的你。

你不是一个人在战斗。
深呼吸，喝杯温水，早点休息。
明天太阳升起时，你依然可以坚定地走向书桌——
因为每一步，都离你想去的未来更近。

愿你笔锋所至，皆是心之所向；
愿你在考场合上笔盖的刹那，有侠客收剑入鞘的骄傲。"

? 附：一个即时缓解焦虑的小方法——
双手交叉抱肩，轻轻拍打自己的肩膀，像安慰一个好朋友一样对自己说：
“我知道你很不容易，但你真的做得很好。”