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进入百日冲刺，你很可能会遭遇“高原反应”：感觉付出了巨大努力，但成绩停滞不前，甚至倒退；看书效率低下，头脑昏沉；内心焦虑，怀疑自己。

请放心，这是几乎每个考研人都会经历的“高原期”，是量变积累到质变前的平台阶段。 它意味着你的学习正在进入一个更深的层次，旧方法效率降低，新方法尚未建立。

突破高原期的建议：

调整方法与节奏：如果一直刷题无效，就回归课本；如果一直看书犯困，就动手抄写或讲给自己听。换一种学习形式，给大脑新的刺激。
拆分目标，获取正向反馈：将大目标拆解为极易完成的小任务（如“今天就弄懂这个公式”），完成后的成就感能有效对冲挫败感。
适度休息，彻底放松：给自己放半天假，去运动、看电影、和朋友聊天，彻底清空大脑。磨刀不误砍柴工，归来后效率会更高。
与人交流：和研友、老师交流，你会发现大家都有类似的困扰，心态会平和很多，有时别人的一句话就能点醒你。
高原期是意志的试金石。挺过去，你就能迎来成绩的又一次飞跃。