对于英语 0 基础的考生来说，备考四级并非遥不可及。只要制定科学的计划，分阶段稳步推进，6 个月足以实现从入门到高分的跨越。以下是经过实践验证的四阶段备考方案，每个阶段聚焦不同核心任务，层层递进筑牢语言能力。​

　　第一阶段(1-2 个月)：搭建基础框架​

　　此阶段的核心是突破 2000 个核心词汇和基础语法。每天用 “音标 + 词根” 法记忆 50 个词汇，比如通过 “phono(声音)” 记住 phone、phonetic 等词，同时搭配单词 APP 的听音辨词功能，避免 “哑巴式记忆”。语法学习从八大时态入手，每天花 30 分钟研读《新概念英语第一册》的简单句，重点掌握 be 动词、情态动词的基础用法，并用思维导图梳理句型结构。每周完成 2 篇小学难度的阅读，在语境中巩固所学知识，确保能读懂简单的陈述句和疑问句。​

　　第二阶段(3-4 个月)：强化专项能力​

　　词汇量需拓展至 3500 词，重点攻克四级高频短语，如 take into account、in terms of 等，通过 “短语 + 例句” 的方式记忆，每天仿写 3 个句子加深理解。语法方面主攻从句和非谓语动词，结合《四级语法红宝书》的真题例句分析，每周做 20 道语法填空题检验效果。听力训练从慢速 VOA 开始，每天精听 1 篇 3 分钟短文，逐句听写并对照原文纠错，逐步适应连读和弱读现象。阅读则转向四级真题中的简单篇章，学会定位题干关键词，掌握 “题干定位法” 提高答题效率。​

　　第三阶段(5 个月)：真题实战突破​

　　将词汇量稳定在 4000 词以上，开始整理真题中的熟词僻义，如 course 表示 “航向”，专门记录在笔记本上时常翻看。听力聚焦四级真题，每天精听 1 套短对话和长对话，总结常见场景词汇和设问规律，比如机场场景的 boarding pass、departure time 等。阅读训练采用 “限时法”，每篇文章控制在 8 分钟内完成，学习略读段落首尾句抓住主旨，通过真题解析积累同义替换词，如 important 与 crucial 的替换。写作背诵 5 类模板，如议论文的 “引言 - 论证 - 结论” 结构，每周仿写 1 篇并对照范文修改，重点提升句子衔接的连贯性。​

　　第四阶段(考前 1 个月)：模拟冲刺提升​

　　严格按照考试时间每天完成 1 套模拟题，培养时间分配能力，比如听力控制在 25 分钟，阅读 40 分钟。针对错题建立 “错题本”，分析错误原因，如词汇辨析不清或语法理解偏差，针对性补强薄弱环节。作文和翻译每天各练 1 篇，运用积累的高级词汇和句型提升文采，如用 nevertheless 替换 but。最后一周回归高频词汇和核心语法点，调整作息适应考试节奏，保持良好心态迎接考试。​

　　从 0 基础到四级高分，关键在于循序渐进和持续积累。每个阶段都要重视复习，按照艾宾浩斯遗忘曲线及时巩固所学，避免边学边忘。只要坚持执行计划，6 个月后定能实现英语能力的质的飞跃，顺利通过四级考试。

　　参考资料

　　过来人教你如何备战英语四级：经验分享