3 个月备考四六级，按 “基础筑基 — 强化攻坚 — 冲刺提升” 三阶段推进，能高效覆盖考点，稳步提升应试能力。​

　　第 1 个月：基础夯实期​

　　每日投入 1.5 小时，聚焦词汇与语法核心。早晨 30 分钟用 “词根词缀 + 场景分类” 法记 60 个高频词，比如将 “finance”“budget” 等经济类词汇归组记忆;晚间 40 分钟梳理语法，重点攻克定语从句、非谓语动词等长难句高频结构，配合真题例句拆解练习。每周用 2 小时做 1 套真题的阅读 Section A，不纠结正确率，主要熟悉句式结构。周末花 1 小时复盘，用思维导图整理本周词汇主题和语法难点。​

　　第 2 个月：专项突破期​

　　分题型精准发力，每日 2 小时高效分配。听力(40 分钟)：精听真题短对话和讲座，第一遍盲听抓主旨，第二遍逐句听写，重点标注连读、弱读等语音现象;阅读(50 分钟)：限时完成 2 篇仔细阅读 + 1 篇匹配题，总结定位技巧，如利用数字、专有名词快速锁定答案;写作与翻译(30 分钟)：积累 3 个万能句型(如 “Nowadays, there is a growing concern over...”)和 10 个文化类翻译词汇(如 “丝绸之路”“四合院”)，每周各完成 2 篇练习。​

　　第 3 个月：冲刺模拟期​

　　每日 2.5 小时全真演练 + 查漏补缺。按考试时间(上午四级 / 下午六级)完成 1 套真题，严格计时，训练答题节奏。听力部分增加 “选项预判” 训练，播放音频前圈画题干关键词;阅读重点提升匹配题速度，争取 8 分钟内完成;写作先列提纲再动笔，确保逻辑清晰;翻译注意时态和句式多样性。错题整理采用 “错误类型标签法”，如 “词汇混淆”“逻辑断层”，针对性复习。考前 7 天回归高频词和万能模板，每天用 30 分钟快速过一遍，保持题感。​

　　此规划兼顾四六级共性与差异(六级词汇量更大、长难句更多)，可根据目标等级调整强度，坚持执行 3 个月，轻松应对考试。

　　参考资料

　　四级备考方法论：拆解目标，逐个击破难点

　　过来人教你如何备战英语四级：经验分享