对于英语基础薄弱的同学来说，备战四级并非遥不可及。只要用对方法、合理规划，3 个月足以实现从零基础到高分的跨越。以下是针对性的学习计划，按阶段拆解目标，助你稳步提升。​

　　第一个月：夯实基础，搭建框架​

　　核心任务：攻克词汇和语法，熟悉四级题型。​

　　词汇：每天背 50 个四级高频词(推荐用《四级高频词词根词缀表》)，采用 “早中晚各复习 1 次” 的模式，结合例句记忆用法。周末汇总本周生词，制作错题本。​

　　语法：重点掌握定语从句、状语从句、虚拟语气等基础语法，每天花 30 分钟看语法课(推荐 B 站免费课程)，做 10 道语法题巩固。​

　　题型认知：每周做 1 套真题(只看阅读和听力原文)，不做题只分析文章结构，了解四级文章的话题倾向(如校园生活、社会热点)。​

　　第二个月：分题型突破，强化技巧​

　　核心任务：针对听力、阅读、写作三大题型训练方法。​

　　听力：每天精听 1 篇短对话 + 1 篇短文，第一遍盲听，第二遍看原文跟读，第三遍脱稿复述。重点抓 “but”“however” 等转折词后的内容，记录常考场景词汇(如图书馆、餐厅)。​

　　阅读：主攻选词填空和匹配题。选词填空每天 2 篇，先标注选项词性再代入原文;匹配题每天 1 篇，划题干关键词后回原文定位，训练 “题文同序” 思维。​

　　写作：背诵 3 类基础模板(议论文、图表文、书信)，每天仿写 1 个段落，用简单句为主，确保语法正确。​

　　第三个月：真题模拟，查漏补缺​

　　核心任务：全套刷题 + 错题复盘，调整答题节奏。​

　　模拟训练：每周按考试时间做 2 套完整真题(上午 9 点开始)，严格计时，培养时间分配意识(如阅读每篇控制在 15 分钟内)。​

　　错题复盘：建立错题分类本，标注错误原因(如词汇不认识、语法错误、定位偏差)，每天花 20 分钟重做错题，总结高频错误点。​

　　弱项强化：最后 10 天针对薄弱题型集中突破，比如翻译常考的中国文化词汇(如 “饺子”“春节”)，每天背诵 5 个并造句。​

　　每日时间分配参考：​

1. 　　早上 7:00-8:00：背单词 + 复习前一天内容​
2. 　　中午 12:30-13:00：做 1 篇阅读或听力​
3. 　　晚上 19:00-21:00：专项训练(语法 / 写作 / 真题)+ 错题复盘​

　　零基础备考的关键是 “不贪多、重基础”，避免一开始就挑战难题打击信心。坚持每天积累，3 个月后定能看到明显进步，顺利通过四级考试!