除了不能改变的遗传因素，想要孩子长高，还有三件事要做好：

1.均衡营养

对孩子的身高会产生直接作用的有蛋白质、微量元素和矿物质这三种。鱼、肉类和豆制品是蛋白质的主要来源；微量元素可通过菠菜和糙米等补充；补充矿物质可以食用骨头汤或紫菜等。

2.适量运动

户外活动也是直接影响身高的因素，尤其是打篮球、跳绳这类运动，会很大程度上促进骨骼发育。

但运动也要注意适度，以免运动过量对身体造成损伤。

3.预防疾病

如果孩子体质差，经常生病，自然也不容易长高。

家长在给孩子补充营养和运动时，也要注意疾病的预防。比如按时接种疫苗等，注意家里平时多通风，要求孩子注意个人卫生等。