有父母会问，我从小都没有接受过情绪管理学习，现在要教孩子，能教得会吗？

答案是肯定的。

别担心自己在这方面的认识是一张白纸，只要意识到孩子情绪管理的重要性，尝试这三个做法。

相信孩子情绪来临之时，自己也能轻松应对。

第一，做“学习型”父母。

正如前面所说，很多时候不是父母不想教孩子情绪管理，而是父母对自己的情绪，认识不够。

既然要懂得化解孩子的喜怒哀乐，培养孩子情绪管理的能力，父母首先要懂得觉察情绪。

《觉醒的妈妈有力量》中提到：

“如果和孩子在一起，控制脾气很难，就该追溯一下自己这种压力从何而来？生气的导火索是什么？为什么不能轻松地，自然而然地成为自我呢？”

这个自我觉察的过程需要不断学习、练习，从而越容易捕捉到情绪背后的动因。

养育孩子这条路，没有一蹴而就，靠的是父母的自觉。

当我们愿意为了孩子来学习，受益者不光是我们，更是孩子们。

第二，为孩子营造持续稳定的情绪场。

一位育儿博主做过这样的示范：

忙碌了一天，心想接完孩子搞好家务可以休息一下。

结果听到“砰”的一声，孩子把盆栽踢翻了，弄到桌子、地上满是泥土。

这时她没有生气，也没有责备孩子，而是告诉孩子，收拾干净就好。还安排了彼此的分工，顺利收拾好了脏乱的现场。

看完这个分享，内心不禁为这个厉害的妈妈点赞。

正是她的情绪稳定，掐灭了可能会爆发的“情绪火山”，而孩子，也免受其难。

给孩子营造持续稳定的情绪场，是父母最大的涵养。

它传递出来的是正能量，让孩子感受到父母身上的积极情感和情绪，一点点滋养他的生长。

第三，找到适合孩子的方法，正确引导孩子处理情绪。

正确的做法，不是狮子吼，而是用孩子能接受的方式，进行对话，只有方法对了，才能在沟通中帮助孩子认识情绪、表达情绪。