也许很多父母会说，知道爸爸不缺席好处多多，但现实中爸爸真的没时间，怎么办？

在这里，跟大家分享剑桥大学心理学教授迈克尔·兰姆(Michael Lamb)的“三个程度”思维方法，希望能帮助大家提高爸爸在陪伴孩子方面的投入。

这三个程度分别是：互动程度、可及程度、 尽责程度。

1、尽可能多地和孩子互动

平时在家，可以要求自己放下手机，暂时放下跟工作有关的事情（不是很紧急的情况下），多跟孩子互动。

比如陪孩子看书、画画、聊天、吃饭、运动、写作业等。

和孩子做一些自己可以参与其中的事情，提升自己的存在感。

即便外出不在家，爸爸也可以通过语音、视频和孩子互动。

这不仅能够让孩子感受到有爸爸在身边的满足感，也能很好建立起彼此间的亲子关系。

2、随时准备回应孩子的需要

当孩子主动寻求爸爸的帮助，或问爸爸问题时，不要不耐烦地推脱，或使唤孩子“去问你妈”。

如果可以，先停下来关注一下孩子，帮孩子解决问题。

如果实在抽不开身，也耐心回应孩子：“爸爸现在有点急事，等处理完了第一时间告诉你”。

扮演好孩子的“回音壁”，一方面是满足孩子内心的情感需要，让他知道爸爸是愿意被他“打扰”的；另一方面，也给孩子一个信息：下次有需要，一样可以找爸爸。

3、主动分担力所能及的育儿事务

养孩子这件事不是只有妈妈在做，身为爸爸，有责任参与、分担。

就像网红博主@二子 那样，一到周末就主动申请陪伴孩子，有时还买车票给妻子、丈母娘出去玩休息放松。

虽然他调侃是为了避免夫妻矛盾，促进家庭和谐。

但主动分担自己的育儿事务，在很大程度就是缓解妈妈的照顾压力，给孩子营造更好的成长环境。

只有爸爸扛起自己的担子，做事不含糊，不仅能赢得妻子的尊重，也能收获更和睦的家。