增加体育锻炼

李玫瑾教授曾说：“那些操场上特别活跃的孩子，一般学习也特别优秀。”

从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以强健了孩子的体魄，还能改善孩子的耐力和精神状态。

有科学研究证明，运动时会分泌神经化学物质，如多巴胺，可以帮助消除疲劳感，保持亢奋的学习状态。

血清张素可以缓解压力，提高记忆力。

肾上腺素可以提高注意力，学习更专注。

所以，家长不妨每天抽出半个小时，陪着孩子到楼下运动起来，可以跳绳、打篮球、打羽毛球、跑步等。

会运动的孩子，才能在长远的学业竞争中走得更远更稳。