1.目标具体化 ：如果是较为庞大的目标，培养孩子在实施目标之前进行计划性的规划。在孩子不知道从何下手时家长应起到引领作用，帮助孩子梳理目标，进行有组织有计划的整理。

2.分解的小目标难度要合适：目标分解好后，如果孩子完成目标的效率还是没能达到提升，这时我们就要考虑这个目标的难度是否合适。如果难度太难，孩子可能因为不会做失去兴趣、走神。这个时候家长要帮助孩子及时调整任务难度，或者给与一定的指导，和孩子一起坚持完成。

3.给与及时和具体的反馈：在孩子的每个目标完成以后，家长可以查看孩子的完成程度，对于完成的目标给与一些表扬和建议。家长也可以提供一些情绪奖励，让孩子可以从紧张的状态中放松下来，也可以拉近亲子距离，最重要的是会让孩子获得专注完成目标的满足感。 如果能持续顺利推进的话，孩子的注意力发展慢慢会进入正循环——因为注意力更集中，所以事情完成的很顺利；因为事情发展的很顺利，很有成就感，所以注意力更集中，更持久。