和孩子一起找到健康发泄的方式

前段时间表姐总是和上高二的儿子一言不合就开吵，整个家都吵得乌烟瘴气。

后来她和孩子约定，每晚结伴去夜跑，一段时间下来，两个人都柔和了很多。

和孩子一起找到某种能够缓解负面情绪的健康的方式，少了争吵的同时，还找到了发泄情绪的出口。

经济学上有一个“带宽”理论，说的是：每个人的心智容量都是有限的，就像电脑内存，如果脑海里的内存装得太满，就没有余力去处理其他的事情。

我们的情绪也同样如此，如果我们的负面情绪积压得太多，那么就很难再挤出空间容纳和积蓄更多的发展能量。

做个情绪自由的父母，不是去隐忍压抑自己，而是先认识自己，了解自己的真实想法和感受，从而看见自己的需求，接纳自己，才有可能看见并接纳孩子。

一个“情绪自由”的孩子，未来才能成为一个能够管理情绪，并且不为情绪所累的成年人，获得更多的情感自由。