二、帮助孩子调节坏情绪

孩子向你表达他的情绪说明他希望引起你的注意，希望寻求帮助。当面对孩子的坏情绪时，作为父母可以怎么做呢？

STEP 1 
发现孩子的情绪

父母要随时观察和留意孩子的情绪，及时捕捉孩子出现情绪问题时的苗头，这个苗头可能是语言，也可能是反常的动作。

STEP 2 
倾听并接纳孩子的情绪

当孩子闹情绪的时候，他最需要的是你的理解和接纳。

所以，只要你认真地倾听他，或者静静地陪伴他一会儿，给他时间倾泻情绪，让他感觉到你是接纳他的，就能很快帮助他摆脱情绪困扰。

如果孩子不愿意和你倾诉，你可以试试这2个技巧。

◎ 不要用“为什么”提问，要诱导式提问

◎ 用“镜像回答法”，让孩子感到情绪被认同。 

STEP 3 
允许孩子安全地发泄情绪

当孩子有情绪的时候，父母要做的不是止住孩子的哭闹，而是让孩子把情绪发泄出来。

这个过程中，父母唯一要做的就是让孩子的情绪在安全的状态下发泄完，不要让孩子因为发脾气而伤害自己、他人。

STEP 4 
解决引起情绪的问题

当孩子情绪平复后，父母可以和孩子一起去聊一聊，让他们去构想下次再遇到这种情况的解决方案，然后，引导孩子去思考这些方案会带来什么结果。

通过一次次的体验，孩子可能就逐渐学会如何用更好的方式去控制和管理自己的情绪了。

当然，在和孩子一起构想解决方案之前，要先有一个准备活动——划定行为界限，让孩子了解，什么行为是可以的，什么行为是不可以的。