养成“运动习惯”，收获一个开朗活泼的孩子

亲子专家建议，不要让孩子一天到晚待在家里学习，不然他的大脑高度兴奋，小脑得不到刺激。

脑部神经没有兴奋透，就容易出现心理问题。

帮助孩子养成运动的习惯，对于孩子的心理状态有很大的帮助。

1.爱运动的孩子，会赢在“专注力”上

曾有研究显示，国外1.9万名学生，上课之前都要晨跑。

对比同龄人，他们不但更健康，而且更聪明。

为什么呢？因为中等强度的运动，可以帮孩子集中注意力，保持充沛精力，学习效率也会更高。

2.爱运动的孩子，心理素质也会更好

运动是肌肉的更新换代，也会有各种磕磕绊绊。

孩子的意志力，也会因此得到锻炼。

而且，儿童在运动后，血清素、肾上腺素和多巴胺的水平都会改变，这有利于孩子释放压力、保持快乐。

为此，加拿大科学家制定了《0~12岁儿童体育素养发展家长指南》：

4岁以下的孩子，不适合过早跑步跳跃，但可以多去公园和游乐场；

4~6岁的孩子，需要家长示范如何跑步、跳跃，言传身教中锻炼身体；

6岁之后，是孩子培养体育特长的最佳时间，滑雪、游泳、骑车、踢球都不在话下；

6~12岁，在家长的榜样作用下，孩子开始形成自己的运动模式。