五、无糖食品

无糖并非不含糖！

随着儿童超重肥胖率呈上升趋势，网上涌现出各种各样的无糖零食。

但”无糖食品”中的“无糖”是指不额外添加白砂糖、葡南果糖、麦芽糖等。也就是说，这个无糖并非不含糖，主食本身就是糖类物质来源，绝对的无糖食品是不存在的!

四川省成都市第三人民医院营养科营 养师余婉婷提醒家长:

细看配料表会发现，无糖食品虽不添加蔗糖，却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等，而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖，热量一点也不会少，

而且为了改善口感，有些“无糖食品”可能还添加了大量油脂，热量也不低。

注意注意！

学会看配料表才不会被套路

为了避免买到没有什么优点却贵得多的所谓"儿童食品”,家长们一定要学会看食品配料表，确保对商品加以鉴别之后再选购。

1.配料越排在前，含量越多

配料表的各种原料按照由多到少的顺序依次列出，排在最前面的就是含量最高的原料，可选择天然原料排在前面的食品(如牛奶、鸡蛋、水果等)，调味品顺序越往后越好(如白砂糖，食盐等)。

2.配料表越短越好

由于配料表里食品添加剂也必须全部列出，因此要尽量选择配料表更短的商品。

挣钱养娃不容易，家长们一定要擦亮双眼！