玩转英伦：一起来跑个步吧！

定期的跑步，会提高人的心肺功能

我的朋友Rafel，是一位从事金融行业的巴西男生。他在巴西长大，在瑞士念书，毕业后进了一间不错的投行，有着令人羡慕的职业起点，也因为自己的聪明才智和努力，很快被公司提升，派遣到英国来做一个部门的小领导。

按说条件不错的他，却整天唉声叹气，一说起来，他总是把原因归结在工作的不规律和压力大。 朋友常劝说他得多运动，饮食规律。但自以为身强力壮的他却把我们的话当作耳旁风。不仅如此，他还把他可以深夜结束工作后，跟一群朋友party 到天亮，回家洗个澡后又继续去公司上班这种好体力当作炫耀的资本。

我问他累不累，他说他不知道什么是累，但是他很怕一个人独处的时间。我笑了笑，也没有答话。半年后再遇到他，感觉他明显消瘦了不少，一问究竟后才知道，前段时间觉得身体不适的他去看了医生。医生建议他好好规划作息时间，于是他决定晨跑。这一跑，竟然跑出了劲儿，身体状况明显好转，晚上竟然自觉早睡了。后来越说越起劲后，他就开始“炫耀”起了他那些跑步用的装备。

当然啦，说是跑步的“装备”是有些夸张，其实它们只是一些在跑步时用作计数和计时的手机App，然后就是跑步鞋啦等等。看他一脸得意样儿，想必是从跑步中找到了不少乐趣吧。

在英国，尤其是夏天，随时随地，都可以看见在路上跑步的人。这和这里的气候有关，夏天的气候稍微暖和一点，也适宜户外运动，慢跑是一个不错的选择。可让Rafel如此兴奋的，却不止是跑步本身，他说自从开始一个人晨跑以来，他感觉自己留给自己的时间明显增多了，与自我相处和对话的时间显得不那么难过，也可以趁着跑步的时候透透气，理清一下思绪，迎接接下来一天的工作挑战。

跑步透透气，理清思绪，迎接一天的工作挑战

和过去相比，即使只是每天半小时的晨跑，却给他的生活和情绪带来很大的改变。村上春树在他的《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书里也讨论了同样的问题，即：坚持长期跑步这一行为，对个人情绪和意志力造成的影响和改变。

通过科学研究显示，定期的跑步，会提高人的心肺功能，令心脏血液输送的能力加强。并且长期坚持跑步，可以增加高密度脂蛋白胆固醇，可以帮助降低人体过高的血压。从而看来，对Rafel来说，感觉跑完步后，神清气爽并不是他一昧瞎“显摆”，跑步对他带了不少的好处呢！除了身体上的，心理上他说他也不再过度依赖晚上的“加班”生活，让自己身体和心理健康，在这个高速运转的城市，显得尤其的重要。

我知道，很多人向往着伦敦的美好面，它的活力，新奇，它相对较高的文化水平和就业机会，多元化的文化背景等等都是让人兴奋和为之疯狂的理由。但同时，它又那么残酷，竞争激烈，生活节奏过快，空气不够好，交通永远堵塞。它就是这样一个让人又爱又恨的地方。

但，不管在伦敦生活多久，我们从它身上得到了多大的成长，付出了多大的努力。但我们也仍然还是我们自己，用体力换取的“相对较好”的生活也终究只是短暂的交换条件而已。用健康来透支的身体，真的换回了我们以为更好的生活方式吗？

和Rafel一样，我也经历过那样一段用体力来换取我认为我想要得到的生活方式。可时间一久后，才发现城市终究还是那个城市，但生活方式却是你自己选择的。不管它有诸多的好与不好，但终究，生活还是自己的，生活的开心与否，付出爱的能力，忍受孤独和处理问题的能力，与你在那里生活并无太大的关系。

这些能力的获得，某种程度上取决于你与在此地的人有多大程度的连接，这或许也是你心灵最深处的安全感来源之一吧。所以，我想，或许早起一起陪伴你跑步的人，比在夜晚一起喝酒买醉的人要更值得信赖吧，至少我是这么认为的。想想，得有多大的依赖感才会鼓起勇气邀约别人说：“要不，明早一起去跑步吧？”。

（责编：友义）