5. It can cause facial wrinkles. 

　　它会导致面部皱纹。

　　Sleeping with oneside of your face on the pillow is unavoidable when sleepingon your stomach or on your side. Studies have shown that this is the worst thing you can do to your face since the pressure applied on either side of your facial skin can cause facial wrinkles over time.

　　当你俯卧或侧卧时，将脸的一侧放在枕头上睡觉是不可避免的。研究表明，这是对面部最糟糕的事情，因为长此以往，施加在面部两侧的压力会导致面部皱纹。

　　It’s better to:

　　最好是:

　　Sleeping on your back is the best solution in order to avoid wrinkles. Your face is not pushed on the pillow, your skin’s pores are able to breathe, and you are avoiding pressure in any way.

　　为了避免皱纹，仰卧是最好的解决方法。你的脸不会被压在枕头上，你的皮肤毛孔能够呼吸，你正在以任何方式避免压力。

　　6. It addsunnecessary pressure on your breasts and can cause problems.

　　它会给你的乳房增加不必要的压力，还会引起问题。       

　　As a woman, it is really important to know which position it’s best to avoid for healthy breasts. Experts say that with the prone position, you’re putting unnecessary pressure on your chest which might cause pain in some cases. On the other hand, sleeping on your side can cause sagging breasts over time, because gravity naturally pulls them downward.

　　作为一名女性，知道要保持胸部健康，最好避免什么姿势是非常重要的。专家表示，俯卧的姿势会给胸部施加不必要的压力，在某些情况下可能会导致疼痛。另一方面，随着时间的推移，侧睡会导致乳房下垂，因为重力会自然地把它们往下拉。

　　It’s better to:

　　最好是:

　　Try sleeping on yourback. This will also help you keep your breasts relaxed, without adding any extra pressure on your chest.

　　试着仰卧着睡。这也会帮助你保持胸部放松，而不会给胸部增加任何额外的压力。

　　Bonus: Achieve greater heart health by sleeping on your left side.

　　好处：朝左侧睡可以让心脏更健康。

　　Having a preference for a left-sided sleeping position is better for your heart function. As a doctor explains, in this position the heart works more efficiently and more restfully since the biggest workload is taken off of it because of gravity. This also causes the blood circulation to run more smoothly. Having a good night’s sleep is extremely important. 

　　喜欢朝左侧睡对你的心脏功能更有好处。正如一位医生所解释的那样，在这种睡姿下，由于重力的作用，最大的工作量被减轻了，心脏工作得更有效、更平静。这也会使血液循环更加顺畅。晚上睡个好觉是非常重要的。