modifier ses habitudes alimentaires

　　合理膳食

　　Il suffit souvent de quelques kilos au-dessus du poids idéal pour ne pas être satisfait de l’image que l’on a de son corps. La course à la minceur, parfois à la maigreur, est périodique, qui fait régulièrement fleurir les régimes amaigrissants de toutes sortes, plus ou moins draconiens, plus ou moins déséquilibrés.

　　经常会有人觉得自己的体重只要稍稍偏离理想斤数身材就会走样。于是，为了快速变得苗条甚至是瘦弱，想尽五花八门的节食方法，但这些所谓的减肥方法要么多少过于严苛，要么可能会导致饮食不平衡

　　Mais il existe aussi d’autres manières de maigrir, en changeant ses mauvaises habitudes alimentaires. Un régime amaigrissant abusif est souvent à l’origine des graves troubles du comportement alimentaire que sont l’anorexie et la boulimie. Ces troubles, qui frappent surtout les jeunes femmes, débutent dès l’adolescence.

　　其实正确的做法是应该先改变自己不合理的饮食习惯。如果采用不合理的节食方法，尤其是女孩儿，就会导致厌食症或是食欲过盛的问题。而且这种现象从青少年时期开始就会存在。

　　À tout âge, lorsque l’amaigrissement s’accompagne de médicaments destinés à l’accélérer ou à éviter de faire un régime, la santé est toujours mise en péril, la vie peut l’être également.

　　无论哪个年纪，如果只是单纯依靠药物来减肥，对健康和生命都是一种极大的损害。

　　Un régime amincissant doit toujours être choisi judicieusement, son objectif étant non seulement de gommer des kilos superflus mais aussi de modifier les habitudes alimentaires de façon à ne pas reprendre, ensuite, le poids perdu. La plupart du temps, la surcharge pondérale vient de ce que les apports nutritionnels ne sont pas conformes aux dépenses énergétiques. C’est pourquoi un régime doit être adapté à chaque individu, à ses goûts, à son mode de vie.

　　如果既想甩掉多余的肉又想做到合理膳食，那就必须采用合理的节食方法，这样体重才不会反弹。很多时候，超重的根本原因是摄入和消耗不平衡。因此，既然每个人的口味和生活方式有差异，那么节食方法也应该因人而异。

　　短语注解

　　il suffit de qqch

　　只需.....

　　Ex : Il suffit de cinq minutes pour finir.

　　Moi, il me suffit d’une tasse pour m’empêcher de dormir.

　　au-dessus de

　　高于

　　Ex : Les enfants au-dessus de quinze ans ne sont pas admis.

　　Les femmes peuvent se marier

　　au-dessus de vingt-deux ans.

　　de toutes sortes

　　各种各样的

　　Ex : Des difficultés de toutes sortes, des fruits de toutes sortes, des gens de toutes sortes

　　destiner à

　　把......用来...

　　Ex : Je destine cette somme à l’achat d’un costume.

　　La laine destinée à la confection des vêtements d'hiver

　　Un titre destiné à éveiller la curiosité

　　conforme à

　　与......相符合

　　Ex : Cette traduction est conforme au texte original.

　　Cette copie conforme à l’original.

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