설 떡국과 함께 또 한 살 늘어난 주민등록상 나이는 숫자에 불과하다. ‘몸의 진짜 나이’만 알아도 ‘숫자 나이’에 관대해 질 수 있다. 올 한 해 건강, 생체 나이를 측정하는 것부터 시작해 보자.

　　和年糕汤一起大一岁的居民身份证上的年龄不过只是数字。只要知道“身体的真实年龄”也可以对“数字年龄”放宽心。现在就让我们开始来测试一下今年一年来你的健康、身体年龄吧。

　　생체나이가 어리다는 것은 그만큼 젊고 노화가 덜 됐다는 의미이므로, 3~6개월 단위로 생체나이를 파악하면 노화의 속도까지 알 수 있다. 정확한 생체나이는 종합건강검진 데이터를 분석해 신체나이와 생화학적 나이, 호르몬 나이를 계산해야 알 수 있지만, 간단한 생체나이는 가정에서도 추정이 가능하다. 대한생체나이 의학연구소의 ‘노화 측정법’에 따라 크게 피부탄력, 노안, 균형감각, 민첩성을 가늠해 자신의 신체 나이를 알아본다.

　　身体年龄小，也就是说身体年轻，没那么快老化的意思，因此以3~6个月为单位掌握自己的身体年龄的话就能知道自己的老化速度。正确的身体年龄可以通过分析综合健康诊断的数据，计算身体年龄和生化学年龄还有荷尔蒙年龄得知，但是简单的身体年龄在家庭之中也可以进行自我推断。根据大韩身体年龄医学研究所的“老化测定法”就可以通过估摸自己的皮肤弹性、老花眼、平衡感以及敏捷性知道自己的身体年龄。

　　□ 내 피부나이는? 피부 탄력 검사

　　□我的皮肤年龄?皮肤弹性检测

　　1. 손등을 살짝 구부린다.

　　1.轻轻弯曲手背。

　　2. 엄지와 집게손가락으로 손등 피부를 5초 동안 잡아 당긴다.

　　2.用拇指和食指拉起手背皮肤5秒。

　　3. 원상태로 돌아가는 데 걸리는 시간을 잰다.

　　3.计算皮肤恢复原状所需要的时间。

　　4. 원상태로 돌아가는 시간이 길수록 피부 탄력이 떨어졌다는 것을 의미한다.

　　4.恢复原状的时间越长表明皮肤的弹性越差。

　　결과>원상태 복구 시간이

　　结果>恢复原状所需时间

　　1~2초면 20~30대

　　1~2秒是20~30代

　　2~5초면 40~50대

　　2~5秒是40~50代

　　10초 이상이면 60대

　　10秒以上是60代

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（编辑：杨帆）