아무리 바쁜 아침이라도 포기할 수 없는 커피 한 잔. 마시지 않으면 괜스레 허전하고 피곤이 몰려오는듯한 착각마저 든다.

　　即使在忙碌的早晨，也不能忘记喝一杯咖啡。如果不这杯咖啡的话，平白无故地就会感到空虚，还会出现疲倦的错觉。

　　마력의 음료 커피에 푹 빠져있다면 피부 상태를 꼼꼼히 점검해 볼 것. 커피 속에 함유된 성분은 피부에 독이 될 수도, 약이 될 수도 있다.

　　如果你已经深深地陷入到了咖啡的魅力中，那么要仔细地检查一下皮肤状态哦。咖啡中含有的成分对皮肤，既能成为“毒药”，也能成为“良药”。

　　▶수분을 빼앗는 커피, 피부 건조의 주범?

　　▶具有去除水分的咖啡，是皮肤干燥的主犯?

　　커피의 탄닌 성분은 피부에 건조함을 일으킬 소지가 다분하다. 동물의 가죽을 무두질할 때 사용되기도 하는 탄닌은 체내의 수분을 빼앗아 피부를 메마르게 한다.

　　咖啡中的丹宁酸成分，具有足够的引起皮肤干燥的特性。在制作动物皮革的时候就使用的这种丹宁酸，能够去除身体内的水分，会使皮肤变得干燥。

　　피부 건조는 노화와 직결되는 문제로 물 대신 커피를 마시는 습관이 있다면 반드시 개선이 필요한 사항. 커피를 마시면 그만큼의 물을 더 보충해 주는 것이 좋다.

　　皮肤干燥适合皮肤老化具有直接联系的问题，如果有用咖啡代替水的习惯的话，一定要改正过来。喝了多少的咖啡，就要补充多少的水分，这是十分好的做法。

　　▶진짜 문제는 휘핑을 잔뜩 올린 달달한 커피

　　▶真正的问题其实是含有丰富奶油的甜甜的咖啡

　　커피가 피부에 해롭기만 하다고 단정 지을 수는 없다. 커피는 폴리페놀 성분을 가지고 있는데 이는 항산화물질로 피부 노화를 예방해 주기 때문.

　　我们无法断定咖啡一定对皮肤有害处。因为咖啡中含有多酚成分，这种成分作为一种抗氧化物质，能够帮助预防皮肤老化。

　　커피가 피부에 해로운 이유는 다름 아닌 달달한 휘핑크림과 설탕이다. 우유와 함께 마시는 라떼 종류는 자연히 유지방 섭취량을 늘린다. 거기에 각종 시럽을 더하면 맛은 달콤해도 피부에는 적신호가 켜질 수 있다.

　　咖啡对皮肤不好的原因不是其他的，而是甜甜的奶油和砂糖。加入牛奶的拿铁咖啡自然地就提高了乳脂肪的摄取量。再加入各种糖浆的话，即使味道变得甜了，但是皮肤状态也会亮起红灯。

　　이유 없이 갑자기 여드름이나 뾰루지 등 피부 트러블이 생긴다면 우유나 휘핑크림 등을 통해 유지방을 지나치게 섭취하진 않았는지, 평소 달콤한 커피만 선호한 건 아닌지 따져 봐야한다.

　　毫无征兆的出现痘痘或者粉刺等皮肤问题的话，确认一下是否是因为通过牛奶或者奶油摄入了过量的乳脂肪，或者是平时只喝甜咖啡的原因。

　　▶과유불급, 뭐든지 적당해야

　　▶过犹不及，无论什么都要适量

　　결론은 뭐든지 적당해야 한다는 것. 하루 3잔 이상의 커피를 마신다면 카페인 하루 권장량 400mg을 초과해 건강에 해로울 뿐 아니라 피부 속이 건조해져 노화를 가속화 할 수 있다는 사실을 명심하자.

　　综上所述，得出的结论就是，任何东西都要适量。一定要记住，每天饮用3杯以上的咖啡的话，会超过每天建议的咖啡因摄取量400mg，不仅对健康不好，还会造成皮肤干燥，加速皮肤老化。

　　커피를 많이 마셔 잠이 오지 않는 다면 수면의 질이 하락하면서 간접적으로 피부 건강에 영향을 미치게 되므로 늦은 밤 커피 섭취는 피하는 게 좋다.

　　饮用过多的咖啡造成无法入睡的话，睡眠质量也会下降，间接地对皮肤健康产生影响，因此要避免晚上喝咖啡。

　　更多内容请关注》》新东方网小语种频道
　　我要报班 》》点击进入

（编辑：杨帆）