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托福考试中，不同的阶段所对应的备考计划肯定是不一样，只有慢慢递增难度，这样托福听力才能得到提高。下面小编就为大家整理了托福听力提升需要经过的3个阶段，这3个阶段让你的托福听力成绩从小白成为大神，大家赶快来学习一下吧。
准备阶段：
一、词汇的积累。词汇是任何一门语言的基石，托福听力训练中积累的词汇量是应考的先决必要条件。建议考生熟记托福高频词汇，做到音形意统一背诵，即听到发音即能立刻反应单词的拼写和中文意思。
二、语法的精通。如果说词汇是基石，那么语法就是粘合剂，把基石垒成高楼大厦。托福听力中出现的虚拟语气，强调句，定语从句，倒装句等都会给听力内容的理解带来一定障碍，所以要熟悉一些重要语法，对提高听力的理解能力至关重要。
备考阶段：
一、听写训练。有了上面词汇和语法的积累，就可以进行听写训练提高听力。材料可以用iBT的TPO以及老托福Part C的Lectures，这样保证和考试话题的一致性，天文地理历史人文等。第一步要总听全文，寻找逻辑，即了解文章的大概内容，不要陷入细节。第二步听一句写一句，能写几个单词就写几个单词，不会写的记住声音符号，用音标汉字等方式标注。第三步对实在听不懂的句子对照原文反复琢磨找到听不懂的原因。第四步跟读全文，复述。
二、如何记笔记。在托福听力学习中，记笔记的原则是记的内容自己能看懂，中英文符号线条图画等并用，简练，切莫因记误听；记录文章的开头和结尾，解释程序的步骤顺序，重要时间地点，人物身份观点，原因结果，优缺点等。
三、分析题型及文章结构，了解外国人的思维方式，总结考点。在备考阶段时，如果做TPO，则要把每套题做精做透，把话题进行分类(天文地理等)，做错的题要仔细解析原因。
四、做整体模考训练的过程中，一要练习耐力和注意力，由于托福听力持续时间较长，要在平时的训练中就注意耐力和集中注意力的训练;二是在噪音环境中训练，在实际考试考试过程中，难免有一些意外的杂音和声响可能会引起分神，在训练时可以适当打开电视进行干扰训练;三是速度的训练，在对普通语速的听力都能听懂之后，可以适当加快对话的速度，训练考生的反应能力。
实战阶段：
一、进考场之前，要每天听TPO Lecture等，俗话叫灌耳音，保持耳朵对英语的辨识度和敏感度。
二、要调整好自己的心态，保持积极向上的态度和充足的信心。
三、要注意答题时间的掌控，由于托福听力答题时间为17道题10分钟，所以每道题的思考时间有限，请要顾全大局，切莫顾此失彼。
以上就是小编为大家整理的托福听力从小白到大神必过的3个阶段，希望对大家托福听力提升有帮助。托福听力考试是一个通过学习和掌握技巧经验就可以拿高分的考试项目，考生应该在平时多多的训练。最后，预祝大家托福考试能取得理想的成绩。
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（编辑：马菲）
