1、除周末外，每天晚上10：00——12：00听写一篇五分钟左右的短文。着重听后的分析过程。

　　2、早晚都随身带MP3，一有空闲时间就反复听这篇短文，直到听烂为止。

　　3、周末看一部外国电影，复习旧内容，检查一周来的学习计划执行情况。

　　4、重视精听，听无数遍。

　　建议有精力的同学，每天还可以花20-30分钟的时间做做听力练习，可以选用教材配套的听力材料。

　　第一遍听的时候，要模拟考试，目标是准确答题。做题的时候要注意听力技巧的训练，比如先浏览题目，划出关键词，预测对话内容，比如边听边速记等等;答完题之后，对照答案，再听一遍，这一遍最好是做听写，听一句，写一句，重点关注答错的题目。经过这样一个寒假的训练，相信你的听力水平肯定是大大提高了。当然，要记住一句话，贵在坚持。

　　听力分为精听与泛听，精听重“质”，泛听重“量”。精听需要消耗大量的时间和精力，但是对听力水平的提高至关重要，而且精听练习还能迅速扩充你的词汇量，可以说是一举两得。泛听注重的是对总体的把握能力，对于培养英语语感有显著效果。所以说我们需要采用精听、泛听相结合的方式，精听为主，泛听为辅。

　　练习精听的最好方式就是听写，对于初级学者可以选择短句听写、新概念一二册、童话小故事等，对于中级学者可以选择美文、教材类听力、新概念三四册、慢速新闻听力等，而对于高级学者则可以选择标准新闻听力、演讲、美剧电影等。

　　听写的时候建议大家先根据文章难度，听1-3遍了解文章大意，随后再开始逐句听写。逐句听写的过程中遇到听不出来的地方要反复听，直到自己无能为力为止。而在核对原文的时候，不要扫一遍就过去，而是要认真分析错误原因，做一个记录。最后还要把音频再听1遍，确保之前没有听出来的地方已经掌握，特别是错误之处可以多听几遍，让耳朵完全熟悉这个单词或句子。另外听写的文章也可以拿来练习口语和翻译，在完成听写工作后，跟着音频模仿朗读、将听写的内容进行翻译，那样你就不用到处找素材，用一篇听写完成三项任务。

　　至于泛听练习就比较随意了，泛听的时候不用力求听懂每句话，你只需知道它主要在讲什么就行。

　　听写日程上大家可以自由安排，我们这里设定的计划中，由于第一周的口语训练也涉及到听力，就不再安排其他听力练习，精听和泛听训练从第二周开始。第二至第六周，每天保证至少听写一篇文章，要按照上面所说的步骤认认真真完成。而在精听的基础上再辅以泛听，比如每天听30分钟英语新闻、或者看看剧集电影。而在这五周的时间中，你也可以根据自己的听写情况，进行难度的提高。但是切记，如果某个素材你有一半以上都听不懂的话，就不适合拿来做听写练习，你还是尽早放弃，回归到之前的难度好好磨练。

　　听力技巧篇：

　　方法一：预读选项

　　听录音前先浏览一下题目的四个选项，这是做好听力题目的必要前提。考生通过分析四个选项，再结合自己的猜测，就可以对对话所涉及的话题有个大体的了解，这样就可以带着问题去听，就能将注意力集中在对话中的关键信息点，从而减轻听的负担。

　　方法二：把握关键词和关键句

　　在听录音的过程中，考生要注意把握一些关键词和关键句。首先要注意听表示转折关系的词汇，例如but、however、unfortunately、unexpectedly、to tell the truth等。其次也要注意听关键句。在对话题中，往往会有一些表示建议或劝告的句子，例如“Why…?”“Why not…?”“Why don’t you/we…?”“It would be better to do...”“Wouldn’t it be better to do…?”根据对历年四级听力真题的分析，这类关键词和关键句之后往往是考点所在，所以考生要加以重视。

　　方法三：判断相关场景

　　考生要学会通过捕捉听力题目和听力录音中出现的关键词来判断相关场景。四级听力常考的场景有：学习场景、工作场景、天气场景、医院 场景、租房场景、娱乐场景、餐馆场景、选课场景等。判断出相关的场景有利于考生在解题时有据可依，提高解题正确率。在这里笔者也提醒考生，由于英语是一种 模式化的语言，在固定的场景中，其词汇和表达也相对比较固定，所以考生应在平时注意多积累一些场景中的高频词汇和习惯表达，以提高听力理解能力。

　　英语电影推荐：《冰河世纪》 《美食总动员》 《海底总动员》 《音乐之声》 《小鸡快跑》《咪咪羊》 《狮子王》 《阿拉丁》 《马达加斯加》 《料理鼠王》等。

　　更多精彩内容 >> 新东方网英语频道 

　　全国新东方英语课程搜索

（编辑：何莹莹）