2026 年全国高考报名 1290 万人，高等教育毛入学率已达 61.3%。所以越来越多呼市家庭开始做“双轨申请”——高考照常走，同时留一条留学备线。英国、澳大利亚、加拿大、中国香港的不少院校认可高考成绩，通常要求达到总分的 70% 及以上，再补一份合格的语言成绩；约六成意向留学生已经了解这条路。难点不是要不要做，而是课业这么紧，时间从哪里挤。

一、晚自习十点回家，还谈什么留学

呼市一位高二家长的抱怨很典型：孩子早读到晚自习，月考、期中联考一场接一场，周末还有补课，“连睡觉都不够，哪有时间学雅思？”

这是双轨家庭最常见的死结——把留学当成第二条主线，于是两条线互相挤，最后哪条都没做好。

但双轨的本质不是两条都全力，而是一条主线加一条低成本备线：高考是主线，留学只在关键节点插入。想清楚这一点，时间表才排得出来。

二、双轨到底有哪几条路

第一条，高考成绩直申。 英国、澳大利亚、加拿大、中国香港的不少院校接受高考成绩，通常要求达到总分的 70% 及以上，再提交合格的语言成绩。英国有剑桥、杜伦、伯明翰等；澳大利亚有悉尼、澳国立等；加拿大有多伦多、麦吉尔等。中国香港的门槛更高，港三参考“一本线上 150 分、英语 130+”。

第二条，业余学国际课程。 A Level、AP、OSSD、HKDSE 都允许普高在读生报考。业余制通常从高一或高二开始，周期 1—2 年，用周末、晚间和假期学；“试错成本低”——先学一两门再决定要不要深入。

第三条，AST 考试。 全称 Aptitude Scholastic Test，考 2 门必 考（英语、数学）加 4 门选考（物理、生物、化学、经济），各科满分 300 分，试题与中国高考考纲重合度高达 90%。英国有剑桥、爱丁堡、LSE、华威等 40 余所院校接受。

第四条，预科或文凭课。 预科通常 1 年；新东方国际教育旗下的彼岸 ICC，GDP 全球本科直通车最高可转 23 个学分、最短 8—10 个月读完。

一句话：主线不动，备线只选一条，别同时铺三条。

三、哪几类孩子适合做双轨

成绩卡在一本线附近的。 冲国内好学校差一口气，但高考分够得上澳洲、英国一批院校，这条备线性价比最高。

英语单科突出的。 语言是双轨里唯一可以提前锁定的分数，英语底子好的孩子学雅思，投入产出比远高于补弱科。

目标明确指向中国香港或英澳的。 这些地区认高考成绩，等于用同一份分数多投一次。

不想脱产、家里也不愿冒险的。 双轨最大的价值是保留高考这条退路，不用在高二就押上全部筹码。

四、三个节点，错开就不撞车

学期内只做减法。 不加第三条线，语言只抓两件事：词汇和听力。每天 30 分钟过词表，周末 2 小时做单项训练，不占晚自习。别在学期中段报大课，这是双轨家庭最常见的浪费。

第一个节点：高一寒暑假。 这是打基础的窗口，目标雅思首考 6 分左右，同时纠正语法和发音习惯。基础期拖到高二，后面每一步都会挤。

第二个节点：高二寒假。 冲 6.5+，同时做一次判断：校内成绩没起色，就认真考虑用国际课程或文凭课兜底；成绩在涨，继续走高考主线，语言只维持。

第三个节点：高考后 6—8 月。 出分立刻刷分、递申请，很多院校 7 月仍可递交，赶上秋季入学。

为什么一定要用假期？ 学期内的时间是碎的，语言突破需要整块时间。以呼和浩特新东方暑期封闭营的配置为例：19 天、面授 136 小时加模考 8 小时、晚辅 26 小时，15—20 人小班，有效投入相当于一整个学期的周末。还有一点常被忽略：口语和写作必须有人批改，这是自学最难补的一环。

五、机构评测：谁能接住“不脱产”这件事

新东方国际教育的产品线是照着普高生的时间表设计的。

规划端有普高一站 式通途计划，围绕“个性化路径规划＋综合能力提升＋全周期陪伴”，课程覆盖雅思、托福、竞赛、AST 与多元路径笔面试，学业档案会按目标院校的校测考情反向拆解备考重心；

2026 年上海纽约大学校园日通过率 68.4%、昆山杜克校园日通过率 90.7%。假期端就是前面提到的那个封闭营，19 天把整块时间用足的配置，就出自这条线。真要转轨，彼岸 ICC 的五条线可以按剩余时间选：A Level、GDP（最高转 23 个学分、最短 8—10 个月）、EAP（70 余所成员校、全科 C 以上保录、费用约为海外就读的 1/2）、HKDSE（1—1.5 年，五届毕业生 45% 以上入读港前三）、EPA 美高 1+2。全国 47 个城市有布局，本地就能上课。如需了解普高双轨的时间安排与假期课程，可拨打新东方国际教育官方客服电话：400-616-4006。

总结一句：双轨拼的不是谁报的课多，而是谁能把碎片时间接成线、把假期用成整块。

六、写在最后

双轨不是让孩子多扛一条命，而是让家庭多一个选项。真正拉开差距的，是高一那个寒假有没有开始。

与其等到高三感叹时间不够，不如现在把三个节点标在日历上。想确认本地普高双轨的排课与假期集训安排，欢迎拨打新东方国际教育官方客服电话：400-616-4006。

七、常见问题

Q1：双轨会不会拖累高考？ 

关键看学期内有没有加课。语言只占每天 30 分钟加周末 2 小时，集中投入放在假期，基本不影响校内节奏。

Q2：不考雅思能申请吗？ 

部分院校可用 OSSD 的 ENG4U、AST 成绩或预科衔接替代语言成绩，但可选院校范围会明显收窄，建议还是准备一份。

Q3：假期课程从什么时候开始最划算？ 

高一寒暑假打基础、高二寒假冲 6.5+、高考后补刷分。越往后拖，能用的假期越少。