12月是冬季流感的高发期，加上近期全国多地降温，对于备考身体透支严重的考研人来说，免疫力正处于低谷。

考研，拼到最后其实拼的是身体。哪怕知识复习得再好，如果在考场上发烧头痛，战斗力也会大打折扣。新东方为大家整理了考前身体管理攻略：

1. 考前两周的“防守策略”

不要随意改变作息：很多同学想考前突击通宵。千万别！现在最重要的是把生物钟调到和考试时间一致（上午8:30兴奋，下午2:00兴奋）。突击熬夜最容易导致免疫力崩盘。

饮食求稳：此时不要尝试任何没吃过的“补品”或重口味外卖。清淡、卫生、热乎，是唯一标准。

物理防御：出入图书馆、自习室等人流密集场所，口罩一定要戴好。保暖重点护住脚踝和颈部。

2. “考场生存包”清单

除了文具，建议你的书包里常备以下物品（根据考场规则调整）：

暖宝宝：手冷会影响写字速度。贴在后腰或腹部，能极大缓解紧张引起的胃部不适。

应急药物：止痛药（布洛芬，针对痛经或头痛）、止泻药（蒙脱石散）。注意：无论吃什么药，一定要确认**“无嗜睡”**副作用！

温水：带保温杯，不要喝冷水。

3. 万一生病了怎么办？

如果考前不幸中招流感或发烧，心态千万别崩。

心理暗示：告诉自己，人在生病发烧时，大脑在应激状态下其实会异常清醒。

相信肌肉记忆：这一年你背了无数遍的单词和原理，已经刻在脑子里了。到了考场上，肾上腺素飙升，你一定能写出来的。

新东方温馨提示：身体是1，成绩是0。照顾好自己，也是备考的一部分。

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