新托福改革已过去近三个月。

在这段时间里，大家最关心的问题莫过于：既然新托福的学术难度普遍被认为有所降低，那么到底考到多少分，才适合开始学习SAT？入门阶段会遇到哪些挑战？新东方的课程又能如何帮助大家克服这些困难？此外，学SAT需要多久才能突破1500分大关，整个过程又会经历哪些关键阶段？

今天这篇文章，我将系统回答以上所有问题。

 

先说我的核心观点：

观点1：新托福4.5分, 阅读分数5.0分以上，就可以开始学习SAT，但是需要长线备考，才能取得理想成绩。

 

观点2：在SAT入门阶段，学生面临的两大核心障碍主要集中在词汇和语法。首先，词汇量往往构成首要瓶颈。SAT以学术文本为主，包含大量低频词汇，而这些词在日常语境中出现频率较低，因此仅依赖自然积累，难以满足考试需求。所幸的是，SAT词汇具有较强的可提前储备性，但前提是采用科学的方法，并聚焦于高频考查范围。其次，语法能力同样至关重要。SAT阅读中充斥大量结构复杂的长难句，句子信息密集、逻辑关系严谨。如果语法基础薄弱，学生在理解句意和把握逻辑时会面临显著困难。因此，对于托福成绩在4.5分（阅读约5.0分）左右的学生而言，系统夯实语法基础是进入SAT学习的必要前提。

 

观点3：突破1500的时间需要根据入门的水平来评估。我们一般规划：

①新托福4.5分的同学，建议准备时间9-12个月，参加SAT首考，首考目标1450+分。

②新托福5.0分的同学，建议准备时间3-6个月，参加SAT首考，首考目标1450+或者1500+（根据学生入班基础而定）。

③新托福5.5分的同学，建议准备1-3个月，参加SAT首考，首考目标分1500+分

④新托福5.0分仍然是学习SAT的最佳时间。SAT建议考3次左右，在规划合理，备考充分的前提下，1500以上的分数不是一个遥远的目标，而是一个可实现的分数。

接下来，我会就新托福和SAT的备考，深入的为家长和同学们进行详细的分析。

 

新托福和SAT的学术差异性有多大？

我们可以通过新托福SAT的考试题型设置以及题型背后考察的能力来分析一下托福4.5分的同学的能力。在这里，我们需要强调一下，由于新托福的考试是听说读写四个科目的平均分，其中只有阅读和写作与SAT语文相关，那么我们一般会考虑新托福学习SAT的入门分数为总分4.5分，阅读5.0分以上。

 

通过以上的简单罗列，我们可以看到新托福可以在哪些维度上帮助到SAT的学习：

①首先是考试形式，都是自适应的机考，学生在考试形式上很熟悉；其次都是“快速”做题的模式，学生在学习新托福之后，能够建立并且培养在有限时间内做题的心理抗压模式以及考试策略（两个考试都可以跳过不会的题目，等到答完所有题目之后回来再处理难题。）

② 其次在内容上，新托福考试有一类题型叫做“句子填空题”，需要学生具备对于非谓语以及从句等相对复杂的语法知识熟练使用的能力，这部分可以为SAT的“Standard English Convention” 标准语法打基础。

 

那么在哪些地方，新托福考试无法为SAT做准备呢？

①首先就是词汇量。新托福由于增加的生活化阅读的题目，去掉学术阅读的部分题目，缩短了文章，所以在准备新托福的同学势必会减少储备学术词汇，但是学术词汇恰恰是SAT的最基础且重要的能力。比如，在2025年SAT考试中，出现了surreptitiously(adv.偷偷摸摸地) clandestine (adj.秘密的，私下的) belie (v.掩盖) 等这些相对来说比较低频的学术词汇。所以，同学们会在词汇量上感受到托福和SAT的巨大鸿沟。另外，SAT的词汇中，还有很多“长相”相近的“形近字”，非常容易混淆，比如这组：loathe (v. 厌恶) loath (adj. 不情愿的) 也是同学们经常在背的时候会弄混的。

②其次是阅读文体的差异。SAT中有大量的实验数据，图表等需要同学们理解并且基于理解去做题，以及SAT中的诗歌，小说，且很多诗歌和小说都是中世纪背景下的内容，很多之前没有大量阅读储备和习惯的同学，会从难度和速度上感受到压力。

③第三是语法的深度，难度，速度。SAT考试对于学术语法的要求是所有英文考试中最严格，最学术，且最难的，这就意味着学生必须具备科学体系的SAT语法知识点，并且及其熟练的掌握这些知识以及考点，才能够实现语法的全对。这是任何其他的语言类考试，即便达到阅读单项满分，也不能完全对标的。

 

学习SAT前需要进行相关的学术补充吗？

那么基于以上的分析，很多同学们和家长们都会关心，在学习SAT之前我应该如何做储备呢？

第一、提前背单词，但要背对单词：

词汇可以说是很多SAT学生的“噩梦”，此时选对词书、确保效率就显得格外重要。 在新东方，我们为上述各学习阶段的同学们都准备了专属的词书，删除了困扰大家的低频难词，结合实考题目汇总了符合机考难度的高频词汇。与此同时，新东方坚持教师、学管、助教多重跟盯单词落实，如果你在课间仍看到教室里突然大排长龙，请千万不要惊讶，这一定是认真负责的SAT老师们在监督每一位同学切实完成了词汇背诵任务且可以牢牢掌握，在考试中灵活运用。

 

第二、重视语法的学习

这是在托福的学习阶段就应该培养的能力以及提高的意识。很多同学的基础语法薄弱，很多时候是并不知道语法的重要性。

 

第三、可以增加文学/科学类文本的泛读和精读。

泛读用来提高阅读的速度以及抓取主要内容的能力，精读训练同学们对于句间逻辑，文章结构，写作目的的把握，是SAT非常重视的思辨能力。

 

第四、文学能力储备

这部分给家长们的建议是一定要选择难度合适的文本，且要有人带读。报名班课后，我们会给所有学生线上推送SAT的“起跑计划”，针对学员当前水平匹配词汇打卡练习、基础知识点预习及视频导学课等，以便大家在开始全程 班学习之前，可以提前有所储备。做好了以上的这些准备，同学们就已经具备了学习SAT的工具和基础能力了，这里面也要注意两个误区：

 

误区1：要等到单词全部背完才开始学习

要记住SAT的单词都是日常生活中见不到的单词，所以单纯依靠背单词想要短期冲刺，只能是背得快，忘得更快，而且会增加学生的压力和挫败感。学生背过的单词在上课和做题中经常能够见到，不仅加强了对于单词在语境中的理解，而且能够加强深度记忆。

 

误区2：一定要有大量的原著阅读才能使得阅读得到高分

大量阅读带来的好处是众所周知的，但是如果我们的目标是SAT语文高分，其实更应该关注的是这个考试的策略，出题的套路，解题的思路，这些考试直接考察的能力。

教师指导 备考策略

国内的同学，从0开始学习SAT，到1500分，建议参考以下的三个策略：

首先，单词过关，教材词汇全部背完一遍。

其次，标准语法全对，这就确保占比46%的语法题目（两个模块共计24题左右）有0-2题的容错空间。

然后，数学全对。800分的半壁江山含金量太高。

最后，阅读中高等难度的题目，尽量全对。给自己4-5题的难题容错率。

具体的规划可以参考：

 

新托福4.5分同学

建议准备时间：9-12个月，参加SAT首考

学习规划：从系统的知识点开始学习，夯实数学和语法的基础知识点，因为难题都是在基础上进行组合和变化。建议从启航班开始入手，全面了解SAT考点，做好词汇与知识点储备。

本阶段重点：词汇，数学或语法

 

新托福5.0分同学

建议准备时间：3-6个月，参加SAT首考

学习规划：新托福5.0分作为起点开始学习SAT，参加模考了解当前学习水平后进入卓越班学习，可衔接冲分班；首考规划在学习5-6个月之后，首考目标1500分，语文部分720+，数学780+

考试时间：建议在冲分班结束后，选择12月或者第二年3月的考试。

本阶重点：词汇、阅读难题。

 

新托福5.5分同学

建议准备时间：1-3个月，参加SAT首考

学习规划：对于新托福5.5分的同学，语言基础已经非常扎实，可直接进入SAT卓越班系统学习巩固全部知识点，同时配合最新的难题和易错题讲解进行考前冲刺，达到系统掌握知识点并且可以高效刷题的效果，结课之后可以直接参加SAT考试，但是建议在学习1-3个月保温后在参加首考，首考目标1500分以上。

考试时间：如果暑假开始学习，建议报名8/9月首考，或者秋季保温后，选择12月首考。根据历年的考试数据，12月的题目相对难度友好。

本阶段重点：阅读难题，大量模考

 

新东方SAT为同学们做了哪些准备？

专业研发

新东方的SAT课程体系采用更科学、全面的分层策略，同学们经历分班测试、模考实战后方能被匹配到自身最适配的班级，直线提升学习体验与效率。

我们所采用的教材依托新东方学员实考大数据，精选常见题、易错题，根据学员学习习惯设计，讲练结合巩固知识。

极致服务

教学全面落实，报名即开学，结课不停学。全阶段课程均搭配有起跑计划、复习计划，保证长线学习与学习效果落实。

极致教学服务：单词落实、实时答疑、考团送考，新东方SAT教师全阶段陪伴，确保学生的每个问题都有所解答。

规划面谈：备考专家与SAT教师齐上阵，帮助家长和同学们进行考试规划，分数解析，学习计划定制。

专业平台

新东方SAT全程练习与模考均在自研平台上完成，界面与工具1：1还原实考，给予学生沉浸式备考体验。每场考试前平台定期上新精校去重版实考题目汇编，最大程度助力学生冲刺考试。

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实考满分教师、高分教师，满分学员导师齐上阵，全一线顶尖师资授课；自机考改革以来已累计1550+学员380余人，1500+学员1340余人！