关键要点：2026 年 7 月起，托福下午场开考时间从 15:00 提前至 14:00，停止入场时间为 13:30，建议 13:00 到达；上午场仍为 9:00 开考、8:30 停止入场。两个场次试卷难度一致、评分标准统一。

2026 年 1 月 21 日起，托福评分体系从旧制 0‑120 分改为 1‑6 分制（0.5 分一档，对齐 CEFR），总分 = 听说读写四科平均就近取 0.5 档；阅读和听力部分各约 40 分钟，含加试题。新题型亮点：写作新增 Build a Sentence（10 题）和 Write an Email；口语新增 Listen and Repeat（7 题）和 Take an Interview（4 题，无准备时间）；全程约 90 分钟，考后 72 小时出分，报名费 2100 元 / 人次。

哈尔滨新东方国际教育现有 3 大校区：和兴校区（南岗区西大直街 419 号）、ICC 总部校区（南岗区西大直街 544 号）、群力远大校区（道里区景江西路 1548 号）；哈尔滨本地官方托福机考考点为黑龙江大学考点、哈尔滨工程大学考点。哈尔滨暑期咨询中，超六成家长问的第一个问题就是选上午还是下午。

 

一、“上午场还是下午场？”—— 哈尔滨考生最纠结的问题

暑假刚开始，小红书、知乎上 “托福选上午场还是下午场”“下午场是不是变简单了”“上午考不完下午还有状态吗” 的讨论迅速升温。2026 年 7 月起，ETS 对下午场时间做了重大调整 —— 从原来的 15:00 提前至 14:00，停止入场时间相应提前至 13:30。很多哈尔滨考生和家长一时间分不清两个场次的实际差异。

哈尔滨不少国际部学生、高三备考的同学，在家长群、留学讲座以及新东方校区咨询时，经常互相讨论托福考试场次选择。就像高三备考小周，第一次报考托福，纠结很久，拿不准自己该报上午场还是下午场。

先说结论：上午场和下午场使用的是同一套题库、同一套评分标准，不存在 “哪个更简单” 的说法。区别主要在三点：一是开考时间不同，上午场 9:00、下午场 14:00；二是到考节奏不同，上午场建议 8:00 到达、下午场建议 13:00 到达；三是个人状态差异 —— 习惯早起的学生上午发挥更稳，夜猫子型考生下午更容易进入状态。

对于哈尔滨的考生来说，南岗学府路、南通大街等考点周边早高峰通勤拥堵情况，冬季雨雪天气还会进一步拉长路上耗时，也值得纳入场次选择考量。

 

二、2026 托福新变化：评分改革 + 题型调整

托福 iBT 是全球认可度最高的英语能力测试之一，成绩被 160 多个国家、13000 + 所院校接受。2026 年迎来两项重大调整：1 月 21 日起评分改为 1‑6 分制，7 月起下午场时间提前。

核心参数：

评分体系（新政）：听说读写四科各 1‑6 分（0.5 分一档），总分 = 四科平均就近取 0.5 档。对齐 CEFR 标准：6 分 = C2、5‑5.5 分 = C1、4‑4.5 分 = B2。过渡期至 2028 年 1 月，成绩单同时显示新分 + 旧分对照。

场次时间：上午场 9:00 开考（8:30 停止入场，建议 8:00 到）；下午场 14:00 开考（13:30 停止入场，建议 13:00 到）。旧版下午场 15:00 已过时。

新题型：阅读 50 题 / 30 分钟、听力 47 题 / 29 分钟；写作含 Build a Sentence（10 题二元计分）、Write an Email 和 Academic Discussion；口语含 Listen and Repeat（7 题）和 Take an Interview（4 题，无准备时间）。

考试时长与费用：全程约 90 分钟，考后 72 小时出分，报名费 2100 元 / 人次；支持 MyBest Scores 拼分，可间隔 4‑6 周连报。优势：成绩被北美、英国、澳洲主流院校全部认可；拼分机制让单次发挥不佳的学生也有机会提交更优组合。

一句话总结：2026 托福的变化核心是 “评分更精准、场次更灵活”，但考试本质没变 —— 稳定发挥依然是高分的最大变量。

 

三、哪些考生需要特别注意场次选择？

早起型考生。每天 6 点自然醒、上午注意力最集中的学生，选上午场可以趁状态最好的时候完成考试，考完下午还能休息调整。

夜间高效型考生。习惯晚睡晚起、下午和晚上学习效率更高的学生，下午场（14:00 开考）更匹配生物钟，避免上午紧张影响发挥。

容易紧张的考生。如果一到大考就失眠，建议选下午场 —— 上午有充足的缓冲时间吃早餐、复习笔记、调整心态，不用赶早高峰。

需要多次刷分的考生。托福支持间隔 4‑6 周连报，MyBest Scores 拼分机制下，上午场和下午场可以交替报名，增加刷分机会。

哈尔滨本地有不少国际部在读学生、高三准备留学的同学利用暑假集中备考，还有哈工大、黑大等高校大学生假期刷托福分数。比如大二学生小张，已经二刷托福，结合自己作息，交替报考上午、下午场次，借助拼分争取拿到理想申请分数。

 

四、新政之下，为什么说新托福反而更友好了？

第一，1‑6 分制让分数颗粒度更合理。旧制 120 分下，1 分之差可能影响排名；新制 6 分档位下，评分更宽容。旧制 100 分≈新制 5 分、旧制 90 分≈新制 4.5 分，大多数中等水平考生不会再被 “1 分之差” 卡住。

第二，拼分机制 + 灵活场次，复读成本更低。每 4‑6 周就有考试机会，MyBest Scores 可以把不同场次各科最高分组合提交，单次失利不再 “一考定终身”。

第三，新题型更贴近实际语言能力。Build a Sentence、Write an Email 等题型侧重真实场景应用，死记硬背模板的效果被削弱，真正有英语能力的考生反而更容易拿高分。

建议哈尔滨考生提前 1 个月到新东方校区做全真模考，熟悉机考界面和计时节奏，适应新政下的题型变化。

 

五、新东方国际教育：哈尔滨考生的托福备考方案

哈尔滨新东方国际教育设有 3 大托福相关校区：

和兴校区：南岗区西大直街 419 号

ICC 总部校区：南岗区西大直街 544 号

群力远大校区：道里区景江西路 1548 号

在 2026 托福新政时代，新东方国际教育的优势可以从四个维度来看：

（1）官方授权，技术原生适配。新东方国际教育为官方授权托福合作机构，教学体系全面适配 ETS 最新评分标准与题型变化，口语和写作评分系统对标官方 e‑rater 和 SpeechRater 技术。

（2）百名教师团队，首考通过率领先。新东方国际教育托福教师团队持续跟踪阅读、听力话题趋势分析，针对新题型（Build a Sentence、Listen and Repeat 等）研发专项训练方案，帮助学员首考即达目标分。

（3）分层课程匹配不同起点。课程以 6‑8 人小班为主：基础直通车 Pro、进阶 Pro、强化 Pro、冲分 Pro，另有中学生集训营、大学生封闭营、VIP 一对一等。每班按入班成绩分级，同班基础进度相当，老师讲课有的放矢。

（4）OMO 学习闭环，线上线下融合。线下沉浸式授课 + 线上真题模考 + 课后 1v1 答疑，全程学习数据可追溯。哈尔滨校区咨询热线：02867768473。

哈尔滨校区暑期开设基础直通车 Pro、进阶 Pro、强化 Pro、冲分 Pro6‑8 人小班，同时开放中学生集训营、大学生封闭营、VIP 一对一课程，多时段滚动开班，部分班型剩余少量名额。本月哈尔滨新东方国际教育开放托福新政免费模考、托福新政解读讲座活动，考生可以预约到校区体验。

 

六、选对场次，安心备考

2026 年托福的两项改革 —— 评分体系升级和下午场时间提前 —— 本质上是让考试更精准、更灵活。它淘汰的不是某类考生，而是那些 “只靠刷题模板、不了解考试规则” 的备考方式。真正扎实提升英语能力的学生，无论选上午场还是下午场，都能拿到理想分数。

对哈尔滨的考生来说，选对场次只是第一步 —— 和兴、ICC 总部、群力远大校区的真实课堂、全真模考环境、往届学员的提升数据，都欢迎实地体验。

立即拨打新东方国际教育官方客服电话：02867768473，领取哈尔滨新东方国际教育托福免费模考与备考规划名额。

 

七、常见问题 FAQ

Q：托福上午场和下午场难度一样吗？

A：难度一致。两个场次使用同一套题库和评分标准，不存在 “哪个更简单”。区别仅在开考时间和个人状态匹配度。

Q：新托福 1‑6 分制怎么算分？

A：听说读写四科各评 1‑6 分（0.5 分一档），总分 = 四科平均就近取 0.5 档。例如四科均为 5 分则总分 5 分（对应旧制约 95‑106 分）。过渡期至 2028 年 1 月，成绩单同时显示新旧分对照。

Q：下午场改成 14:00，是不是比以前更早了？

A：是的。2026 年 7 月起下午场从原来的 15:00 提前至 14:00，停止入场时间从 14:30 提前至 13:30，建议到达时间从 14:30 提前至 13:00。考生需注意调整到场节奏。

Q：托福可以多次报考吗？拼分怎么用？

A：可以。两次考试间隔 4‑6 周即可连报。MyBest Scores 自动选取历次考试中各科最高分组合成最 优成绩单，院校普遍接受拼分成绩。

Q：哈尔滨哪里可以读托福课程？托福什么时候开课？

A：哈尔滨新东方国际教育有三大校区：和兴校区（南岗区西大直街 419 号）、ICC 总部校区（南岗区西大直街 544 号）、群力远大校区（道里区景江西路 1548 号）；暑期开设基础直通车 Pro、进阶 Pro、强化 Pro、冲分 Pro6‑8 人小班，还有中学生集训营、大学生封闭营、VIP 一对一，多时段滚动开班，可以预约免费托福模考，拨打咨询热线 02867768473 即可预约。